マッチングアプリでアンマッチされたときの立ち直り方

昨日まで普通にやりとりしていた相手の名前が、ある日突然アプリから消える。アンマッチはLINEのブロックともSNSのフォロー外しとも違う独特の感覚があり、通知すら来ないため、相手が何を思ったのかを知る方法がない。

なぜアンマッチされるのか

理由は一つではなく、多くの場合それほどドラマチックなものでもない。

他の相手との会話に集中することにした、タイミングが合わなかった、メッセージの何かが引っかかった、単純に気分が変わった、あるいは課金をやめてアプリ自体を離れた——理由は様々だが、ほとんどの場合「あなた個人への否定」ではない。

説明が一切ないことが、ダメージを大きくしている要因でもある。

ダメージを最小化する考え方

マッチングは採用通知のようなものではない。「この人と話してみようかな」という軽い意思表示にすぎず、その時点ではお互いの顔と数行のプロフィールしか見ていない。

だからアンマッチは「あなたを見てノーと言われた」のではなく、「よく知らないまま、何かの理由で続けなかった」というだけのこと。縁のなかった人が一人いた、という以上の意味を持たせすぎない方がいい。

また、アンマッチされた経験があるということは、それだけアプリを使って行動している証拠でもある。使わなければアンマッチもゼロだが、それは何も起きていないのと同じだ。

もう一つ有効な考え方として、「この人と付き合っていたら、どんな関係になっていたか」を想像してみる方法がある。想像できたとしても、それはまだ一度も会っていない相手との空想にすぎない。会っていない人との関係が消えた、それだけのことだと捉え直せる。

実際にやること

考え方の切り替えだけでなく、行動も回復には必要になる。

1. 1時間は別のことをする：アプリを閉じ、アンマッチを発見した直後にプロフィールを読み返したり、焦って他の相手にメッセージを送ったりしない。直後の行動は判断がぶれやすい。

1. 他のマッチング相手とのやりとりを続ける：複数の相手と同時に話していれば、1人が消えても全部が終わるわけではない。「この人しかいない」という状態で使っていると、アンマッチ1回のダメージが大きくなりすぎる。複数の会話を並行して持つことは、メンタル面での保険にもなる。

1. プロフィールを見直すきっかけにする：アンマッチが続く場合は、写真や自己紹介文を変えてみる機会として捉える。落ち込んだ気持ちを、次の行動に変換するイメージで動く。

それでも引きずるときは

頭でわかっていても、引きずってしまう夜はある。そういうときは、無理に立ち直ろうとしなくていい。

分かれ目になるのは、翌日にまたアプリを開けるかどうかだ。「昨日消えてたな」と思いながら、新しいプロフィールを読む。その繰り返しが、次の縁につながっていく。

アンマッチは理由が見えない分、自分の価値まで否定された気がしやすい。しかし実際には、会う前の温度差やタイミングのズレで終わることも多い。全部を自分の欠点に結びつけない方が、次の行動につながりやすい。

アンマッチは終わりというより、いくつもある流れの一本が消えただけだと考える方が、次に進みやすくなる。

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