マッチングアプリでいいねが全く来ないのはなぜですか？

主な原因はプロフィール写真の質です。暗い室内写真・集合写真の切り抜き・自撮りの3つは避けてください。自然光の下で友人に撮ってもらった写真に変えるだけで、いいね数が数倍になるケースが多いです。次に自己紹介文の具体性不足が原因です。

マッチングアプリで3ヶ月会えないのは普通ですか？

プロフィールが未最適化の状態では珍しくありません。写真・自己紹介文・趣味タグの3つを改善すれば、多くの場合1〜2週間で最初のマッチングが発生します。3ヶ月会えなかった人でも、改善後に1ヶ月でデートに至る例は多いです。

いいねの数は「あなたの人間的価値」ではなく「プロフィールの見せ方」の問題です。写真を変える、自己紹介を書き直すなど、改善可能な要素がほとんどです。一度アプリを閉じて、友人にプロフィールを見てもらうのが最も効果的な一歩です。

Pairsを始めて3ヶ月、いいね0件。通知が来るたびにスマホを確認して、広告だった。日曜の夜、中野のワンルームで天井を見ながら、「自分は選ばれない側の人間なのか」と思った。誰にも会えなかった3ヶ月と、そこから変わった話を全部書く。

29・maleの体験

2026-03-20·橘みあ·約9分で読める

いいね0件の画面を、3ヶ月間見続けた。

通知が鳴るたびにスマホを確認した。広告だった。アプリのアップデート通知だった。天気予報だった。Pairsからの通知だけが、一度も来なかった。

29歳、食品メーカーの営業。中野のワンルームで、日曜の夜にベッドに寝転がりながら、Pairsの画面をスクロールしていた。自分のプロフィールを何度も見返した。何が悪いのかわからなかった。

「自分は、選ばれない側の人間なのか」

天井の蛍光灯を見つめながら、喉の奥が詰まった。

3ヶ月前のプロフィールを正直に書く。

写真： 会社の忘年会で撮った集合写真を切り抜いたもの1枚。背景に赤ちょうちんが映っている。顔は暗い。表情は酔った中途半端な笑顔。

自己紹介文： 「はじめまして。29歳、食品メーカーで働いています。趣味はランニングと映画鑑賞です。よろしくお願いします。」——43文字。履歴書のコピペ。

趣味タグ： 「映画」「ランニング」の2つだけ。

これで3ヶ月間、誰の目にも止まらなかった。当然だった。でも当時の自分は「顔のせい」だと思っていた。

3ヶ月目の日曜日、ついにアプリを消そうと思った。長押しして、アイコンが震え始めた。「削除しますか？」のポップアップが出た。

翌週の土曜、ユウスケと代々木公園で待ち合わせた。ユウスケはミラーレスカメラを持っていた。「自然光で撮ります。笑ってください」。

公園のベンチ、木漏れ日の下、噴水の前。30枚くらい撮った。犬が横を通ったときに自然に笑った1枚が一番良かった。

帰りに代々木上原のカフェに入って、自己紹介文を一緒に書き直した。

「休みの日は皇居ランしてます。5km走ったあとのコンビニのアイスコーヒーが至福。映画はNetflixで月8本ペース、最近は韓国映画にハマってます。料理はしないけど、おいしい店を見つけるのは得意です。中野〜高円寺あたりで飲むことが多いです」

150文字。趣味タグも8個に増やした。

プロフィールを更新したのは土曜の18時。日曜の朝にスマホを見たら、いいねが3件来ていた。

プロフィール改善から2週間後、初めてデートが決まった。

相手は27歳の看護師で、「中野に住んでます」と書いていた。近所だった。高円寺の小さなイタリアンで会った。カウンター席の隣同士。

メニューを見ながら「何が好きですか」と聞いたら、「ピザなら何でも」と笑った。その笑顔を見て、心臓がどくんと鳴った。3ヶ月間、画面の中だけで完結していた世界が、初めて現実と繋がった瞬間だった。

2時間半話した。会計のとき、手が震えて財布からカードを出すのに3秒かかった。

帰り道、高円寺のガード下を歩きながら、ユウスケにLINEを送った。「初デートしてきた。ありがとう」。返信は「おっ、よかったっすね」のスタンプ1個。

あの3ヶ月は、無駄じゃなかった。でも、もっと早く誰かに相談すればよかった。「会えない」の原因は自分の価値じゃなくて、プロフィールの見せ方だった。