元彼のSNSを見続けるのはなぜやめられない？

相手の近況が気になる心理と、別れを受け入れられていない状態が重なるためです。SNSを見ることで一時的に繋がりを感じますが、実際には心の回復を遅らせます。見るのをやめることが前に進む第一歩になります。

SNSを見るのをやめたら恋愛はうまくいく？

直接的にうまくいくわけではありませんが、SNSへの依存をやめると心が落ち着き、自分の人生に集中できます。その結果、新しい出会いへの視点が広がり、恋愛が前向きになりやすくなります。

元パートナーのSNSを見るのをやめることが有効です。さらに、新しい趣味や友人関係に時間を使い、自分の人生を充実させることが心の回復と次の恋愛へのステップになります。

別れてから116日間、元彼のインスタを毎日見ていた。

後から数えたからわかる。116日。4ヶ月弱。毎日、多いときは1日に3〜4回見ていた。新しい投稿があれば心臓がちくりとした。投稿がない日は「何してるんだろう」と考えた。ストーリーズが上がれば、誰と何をしているか推測した。新しいタグ付けがあれば、その人物のアカウントを辿って調べた。

自分でやっていたことを改めて書くと、なかなか酷い。

「何をしているか知りたかった」というより、「知りたくないけど見てしまう」に近い。

麻薬みたいなもので、見ると傷つくのに、また見る。見ることをやめられない。傷つくとわかっているのに開く。なんで開くのか自分でもわからない。「楽しそう」と思ったとき、その「楽しそう」が自分のいない楽しさだということが、胸に刺さる。刺さるのがわかっているのに、また開く。

友人に「まだインスタ見てるの？」と聞かれたことがある。「見てる」と答えたら「絶対やめた方がいい」と言われた。わかってる。でもやめられなかった。

「やめられない」と「やめたくない」は違う。私は「やめたくなかった」のかもしれない。彼のことをまだ思っていたから。見ることが、つながっている感覚の代替品だった。

116日目の夜、彼のストーリーズが上がった。誰かと飲んでいる写真だった。女性が写っていた。顔はわからなかった。でも雰囲気でわかった。新しい人だ、と思った。

スマホを裏向きにして、しばらく床を見ていた。

翌朝、起きてすぐインスタを開いた。反射的に。でも彼のアカウントがなかった。

（あ、ブロックした）

と思って、閉じた。それだけだった。

最初の1週間は「今何してるかな」と考えることがあった。でも確認する手段がないから、考えても続かなかった。考えて、「でも確認できない」で止まった。

2週間目から、考える頻度が落ちてきた。

SNSがある時代の失恋は、終わりの形が変わった。物理的な別れより、SNSでつながっている限り、心理的な別れが来にくい。

元恋人のSNSを見ることは、傷口を自分でかき続けることだ。治ろうとしている傷を、毎日開いている。治るわけがない。

ブロックが最善かどうかはケースバイケースだと思う。「ミュートにするだけ」でもいい。「見る曜日を決める」でもいい。大事なのは「見ない選択をする」こと自体を、自分への誠実さとして認識することだ。

自分を大切にすることの一部に、「見ない選択をする」も入る。傷つくとわかっているものを意志力で見ないようにするより、仕組みで見られなくするほうが、ずっと楽だった。

ブロックしてからもうすぐ4ヶ月。今は、ちゃんと前を向いている。次の恋愛を探し始めた。Pairsを再開した。プロフィール写真を新しくした。それだけのことで、少し前に進んだ気がした。